人和街小学的学生正在上体育课。（人和街小学供图）“如今，上好体育课感叹一件让人头痛的事。”前不久，一位小学校长在朋友圈道出的一句“苦水”，引起不少教育工作者的回响。体育活动是学生强身健体的最重要确保。

自今年4月底重庆实行分批有序开学以来，我市中小学校的体育课怎么上？遇上哪些困难？中小学校有哪些好的作法？专家有什么好的建议？连日来，重庆日报记者早已展开了调查探访。现象除了体重增加，学生的运动能力也有所上升“刚刚开学的时候，有几个孩子长得得我都认不出来了。”6月11日，江北区某小学校长说道，受新冠肺炎疫情影响，学生们的寒假缩短了，他们正是宽身体的时候，不吃得多，在家体育锻炼比较较较少，回校离校后，不少同学都长胖了，有的瓜子脸变为了圆脸，有的甚至还宽出有了小肚子。该校操场上，一位正在上体育课的小朋友更为醒目。

将近1.4米的个头，体重约有100斤。“开学后早已减半了好几斤了。”这位小朋友有些说什么地说道，疫情在家待了3个多月，长得了5公斤多。我市不仅是一两所中小学经常出现这样的情况。

育才中学体艺卫中心副主任文双全坦言：“开学离校后，老师们找到不少学生都有变化，长得个三五斤算数长时间，有的学生甚至长得了一二十斤！”老师担忧的某种程度是学生长胖了，还有运动能力上升。渝中区人和街小学课程中心主任陈明庆说道，除了体重增加，开学离校后学生的运动能力也有所上升，“上学期大部分学生跳绳一分钟能跳跃180-190个，有的可以超过200个，开学离校后广泛下降到150—160个左右。”“学生躯干核心力量有所提高，估算与在家磨练以腰腹锻炼为主有关系。但一些学生的耐力素质上升了。

”文双全说道，上体育课，老师稍微拒绝一定强度的耐久性跑完，一些学生就不会经常出现排便通畅、挂腿艰难的情况，少数学生还有头晕、气喘、出虚汗的情况。对立居家自学身体磨练“不出了账”，开学离校后又无法挤满“很多学生疫情期间没教导运动习惯，参予运动的积极性和心理矫正能力都比较较强。”辅仁中学体育老师施筱倩称之为，导致这种现象的原因，主要是疫情期间学生在家缺少体育锻炼。

施筱倩说明，虽然在家期间有体育网课，但都是在室内展开的简陋运动，比起在校期间还是有差距。之前在学校上课时，每天除了有体育老师监督外，学生之间还有各种对话。但居家期间，即使学生们有磨练的意识，也难免会有一些学生懒散，约将近每天一个小时的运动量。此外，少数家长也缺少这方面的意识，指出学生只要自学上去就行了，忽视了孩子否严肃展开体育运动。

一方面，不少学生居家期间体育运动量过于；另一方面，在开学离校后，不受客观因素的影响，上好体育课也面对一些艰难。记者在专访中找到，一些老师对上体育课心存疑虑。一位体育老师坦白，开学离校后因疫情防控的必须，人群无法挤满，对抗性的集体球类项目继续中止了，学生不能做到一些非常简单的运动。

同时，由于轻微的运动会让孩子呕吐，一冷一热较难引起孩子发烧感冒，有的体育老师不能考虑到必要地减少运动量。“几个月的居家自学让学生们的身体条件再次发生了变化，学生的运动能力、身体素质、心理健康水平等都有有所不同程度上升，也拉大了学生个体间的差异。”北京师范大学教授毛振明在拒绝接受媒体专访时之后称之为，如何针对这些新问题积极开展教学，既符合防疫拒绝，又确保体育课的质量，沦为开学离校后体育教学面对的挑战。

创新“擂台赛”让体育运动更加有意思到底该如何上好体育课？我市各中小学做到了大力尝试。陈明庆称之为，渝中区人和街小学成立了“体育云PK”，通过“体育吉尼斯擂台赛”和“运动技能等级合格赛”等学生运动竞赛活动，唤起学生运动兴趣，提升学生身体素质。

例如，“体育吉尼斯擂台赛”设置了身体活动、球类、武术、体操等类别，每周一赛事，学生们互相挑战，参予热情高涨。该校五年级1班的一位学生说道：“我和几个同学参与了‘金鸡独立’的擂台赛，腿部力量和均衡能力都强化了，体育运动真为有意思。

”“上好体育课就要遵循体育运动的规律，认同学生个体差异，做科学教学、因材施教。”文双全称，开学离校后，育才中学根据防疫拒绝对体育课做到了一些调整：从课程内容上，停止了集中于的大课间体育活动和课外体育锻炼，根据年级情况每周减少了1-2节体育与身体健康课。从时间决定上，集中了体育与身体健康课的决定，防止了学生挤满的情况。

调整了课堂教学，减少了八段锦、核心力量、有氧跑步等内容的比例，并给学生布置了体育家庭作业，形式以柔软锻炼居多。“辅仁中学除长时间的课间操外，把体育课上的跑步等内容更换为身体素质锻炼，比如平板承托、交错提膝拍手、开闭跳跃等锻炼，这样即能确保学生有充足的锻炼空间，又能确保他们的身体素质获得磨练和提升。

”施筱倩说道。建议杜绝“三无七不”体育课，循序渐进提升自学强度和可玩性针对如何上好体育课，中小学一线教师和体育学科的教育专家得出了建议。文双全回应，学校开足体育课，必需杜绝“三无七不”（无强度、无可玩性、无对付，不呕吐、不脏衣、不喘气、不拳击、不擦皮、不骨折、不长跑），提升大课间及课外体育锻炼的健美性和趣味性，多开办学生青睐的体育社团，多积极开展参予面广的体育比赛。

“开学离校后要掌控运动强度，作好交会，循序渐进提升自学强度和可玩性。”重庆市教科院体育教研员屈明建议，离校初期可以中等或中上等运动强度，决定非身体接触性的体力锻炼和以发展心肺功能居多的单人项目，如跳绳、踢毽、跑步、武术、健身操等。同时，学校要探寻多元方式，开齐开足体育课，非常丰富磨练项目，将更加多趣味性的活动带入体育锻炼，调动学生参予体育运动的积极性。

此外，体育教师不应留意将体育与身体健康教育深度融合，培育学生较好体育卫生习惯，协助学生在体育锻炼中享用体验、增强体质、健全人格、锤炼意志。学生、学校、家长、整个社会多方要达成协议共识、构成合力，确实构建“文明其精神，残暴其体魄”。

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